Гимнастика брусья

28 марта 2018, Комментарии 0

Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая начальное положение на кольцах, спортсмен может пользоваться помощью тренера либо помощника. Упражнения на перекладине (мужские) — производятся на штанге из полированной стали поперечником 27-28 мм и длиной 2,5 м, укрепленной на 2-ух стойках с помощью растяжек на высоте 2,55 м. По правилам, выполняя вращения (в различных направлениях) вокруг перекладины, спортсмен не имеет права касаться ее телом. В процессе выступления он должен показать разные типы хватов и умение чисто и верно перебегать от 1-го их вида к другому.Гимнастика брусья Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д. У парней снаряд устанавливается на высоте 1,35 м параллельно дорожке разбега, у дам — на высоте 1,25 м перпендикулярно дорожке. Очередное большое отличие связано с формулой соревнований: мужикам предоставляется только одна попытка, дамам — две, по результатам которых выводится средний балл за выполнение упражнения.

Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота выполнения и четкость приземления. Упражнения на бревне (дамские) — гимнастическом снаряде длиной 5 м и шириной 0,1 м, закрепленном бездвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой единую композицию из оживленных (прыжки, повороты, «пробежки», сальто, танцевальные па и пр.) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) частей, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину бревна. Упражнения представляют собой комбинацию маховых и вращательных движений, также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда. Упражнения на кольцах (мужские) — производятся на подвижном снаряде в виде 2-ух древесных колец, закрепленных на особых тросах на высоте 2,55 м. Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты) показывают не только лишь упругость, да и физическую силу спортсмена. Дамские упражнения на брусьях включают, сначала, обороты в обоих направлениях вокруг верхней и нижней жерди, также разные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси с помощью хвата одной и 2-мя руками (также без помощи рук).

Мужские упражнения на брусьях соединяют внутри себя оживленные (вращения, маховые движения и пр.) и статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках) элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, «работать» над и под брусьями. Свободные упражнения (дамские и мужские) Производятся на особом гимнастическом ковре 12×12м. Вокруг ковра проходит «граница безопасности» шириной 1 метр.

Ковер (шерстяной либо синтетический) имеет эластичную поверхность — довольно плотную для толчков, но в то же время обеспечивающую спортсменам мягкое приземление. Свободные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных частей (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок, различных по темпу и «настроению». По ходу выступления спортсмены должны очень использовать всю площадь ковра.

Оценивается сложность программки и отдельных ее частей, также чистота и уверенность выполнения. Статические элементы этих упражнений более сложны для выполнения, чем динамические. По правилам, соскок с колец по окончании выступления должен представлять собой акробатический элемент. Более принципиальна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена — в особенности у дам, выступления которых проходят под музыкальный аккомпанемент и содержат в себе отдельные танцевальные па, чем почти во всем напоминают упражнения из художественной гимнастики.

Время выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у парней и полторы минутки у дам. Опорный прыжок (мужской и дамский) Производится с разбега с внедрением дополнительной опоры (отсюда и заглавие упражнения). Длина снаряда — 1,6 м, ширина — 0,35 м. Спортсмен разбегается по специальной дорожке длиной 25 м и шириной 1 м, отталкивается ногами от мостика — амортизирующего приспособления высотой 20 см, наклонного к полосы разбега, — а потом производит дополнительный толчок руками (у парней допускается толчок одной рукою) от снаряда.

Судьи оценивают упругость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Длительность выступления — менее 1 минутки 30 секунд. Упражнения на жеребце (мужские) — производятся на особом снаряде с ручками, позволяющими делать маховые движения ногами. Жеребец фиксируется на высоте 1,05 м.Упражнения гимнастического многоборья.

Упражнения на брусьях. Различают параллельные (мужские) и разновысокие (дамские) брусья. Снаряд представляет собой две древесных жерди округлой (в сечении) формы, укрепленные на железной станине: у парней — на высоте 1,75 м, у дам — 1,65 и 2,45 м. (Высота всех гимнастических снарядов отсчитывается от поверхности расположенных около их страховочных матов).

Смотрите также

  • Турник лестница брусья

    Подвесные снаряды к шв. стенам и ДСК Брусья, Лестницы, Турники. Для всех, кто предпочитает делать комплексы упражнений в домашних критериях, в нашем…

  • Уличные спортивный комплекс турник брусья

    Рукоход змеевидный уличный РЗУ-01. Шведская стена уличная ШСУ-01. Турник уличный ТУ-01. Мини комплекс для занятия спортом МКУ-03. Высота опорных столбов…

  • Площадка с турниками и брусьями

    Уличные снаряды: виды, особенности использования. Спортивные турники для улицы — неотъемлемые элементы физкультурных комплексов. Обычно они различаются…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *